- Activités et Approches
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L’art de la pause Prévenir les troubles musculo-squelettiques
accompagnants. Se recentrer sur soi-même pendant un temps de pause spécifique permet de se tourner plus aisément vers l’autre. L’art de la pause s’entend comme une
respiration complète de soi vers l’autre et de l’autre vers soi. Il se conçoit par un « accordage » physique et mental, par la mise en place de savoir-faire concret. On entend
par « accordage » un équivalent de ce qui se passe quand on accorde un instrument de musique. Votre corps instrument de vie est alors vécu comme tel. Cet art passe
par une exploration active fine (motricité oculaire particulière, respiratoire, contraction et détente musculaire globale et/ou spécifique…) puis un laisser-faire. Il permet, par
exemple après une pause méridienne, d’être à nouveau disponible et actif.
Objectifs
Principal- Identifier, expérimenter et s’approprier les outils pratiques d’une pause pour améliorer l’être en lien avec l’autre et soi et améliorer sa disponibilité.
- Distinguer les différentes pauses prises, leurs intérêts et leurs limites.
Contenu
- Les outils pratiques d’une pause pour être en lien avec autrui et améliorer sa disponibilité.
- La mobilisation musculo-squelettique centrée.
- Notion du contracté relâché de fluidité. • Apprentissage de la détente de l’ensemble des muscles.
- Pratique d’une gymnastique douce des yeux.
- Une respiration adaptée. •
- Apports des travaux d’Erickson, Feldenkrais, Mézière.
Méthode
- Identification des besoins de formation des participants. •
- Positionnement en début et en fin de formation pour mesurer la progression du stagiaire. •
- Alternance d’apports théoriques et pratiques, perfectionnement des connaissances et des compétences. •
- Échanges et réflexions, mise en pratique de chaque notion abordée. •
- Analyse des pratiques professionnelles à partir de situations professionnelles apportées par les stagiaires.
- Apports bibliographiques.
